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砥砺前行 为体考打call

2023年03月17日 22:51 赵昶任 点击:[]

年少乘风济沧海,拼搏定成栋梁材。又是一年三月天,又是一年体考季。距离体考越来越近,为激励广大体育考生奋勇争先、再接再厉,取得优异的成绩。yd12300云顶线路·(中国)官方网站于3月17日开展了以“砥砺前行 为体考打call”为主题的活动。

去年是选手,今年是观众,我们知道骨膜炎走路的疼,知道腰肌劳损弯不下腰的难受、知道穿钉鞋磨破脚的疼痛,在无可告慰的绝望中我们咬牙挺住,低头是跑道,抬头是未来少年前途似海,来日方长。作为体育生我们在考试的时候应该注意什么呢?yd12300云顶线路·(中国)官方网站特地整理了以下注意事项:

1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。  

2、比赛当天吃饭八成饱,要有营养好消化。出发前,调整好心态,准备好物品。身份证、准考证、钉鞋等考试专用鞋,建议带1瓶矿泉水,有伤病的同学要带好护具,云南白药气雾剂可以防止受伤时的应急处理。

3、热身直到身体微微出汗为止。建议第一圈正常跑,第二圈可以一边舒展手臂一边跑,可以有一点高抬腿等,但是要慢跑,不能发力。动态压腿,压腿要积极,下雨的话天气冷,要是慢慢压,身体又会凉,可能还会感冒,一定要压开。

4、最重要的就是热身过程不能过于兴奋,当然要不能过于平静,要适度。热身之后,等待中要注意保暖,条件允许可以使用红花油、活络油等,涂抹并搓擦肌肉表面,使得肌肉保持良好温度,建议搓擦部位是大腿前群肌肉、后群肌肉、小腿跟腱、三头肌。不要久站、久坐不动。切记:不要蹲下等待。

最后,yd12300云顶线路·(中国)官方网站的学长学姐们也为考生们送上了美好祝愿:希望即将踏上体考考场的师弟师妹们,既有战至最后一刻的决心,也有竹杖芒鞋轻胜马的坦然,希望所有的努力和付出在结束的时候都能不留遗憾,加油,追梦人!


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